no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月31日（日）

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【記録グラフ】
水分量
49.6%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
7.95km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
6時
丸永製菓 あいすまんじゅう [袋] 110ml（1人前） 242 kcal
フジパン リングドーナツ（4人前） 704 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
フジパン リングドーナツ（2人前） 352 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
焼き鮭（2人前） 295 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
フジパン リングドーナツ（2人前） 352 kcal
19時
日清 たこ焼き粉（1人前） 353 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3885 kcal
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