精神バランスを何とか保つ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月14日（日）

精神バランスを何とか保つ
< 今後の方向性 　｜　ダメ出し 精神バラ... >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 1055
【昼ごはん】
ガーリックトースト、目玉焼き、ミートドリア、サラダ 1330
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、おでん 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3117歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
19.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1994.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
60回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
325.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.32km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4274歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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