擬似通勤【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月19日（水）

擬似通勤
< またNG連絡連発 　｜　やっと書類選考通過... >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、バナナ、コーヒー 1030
【昼ごはん】
マルちゃん正麺、もやし 1345
【間食】

【晩ごはん】
豚肉他人丼 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3680歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
23g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1943.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
317.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
歩行距離
3.69km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4797歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
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