疲てるなぁ【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月29日（土）

疲てるなぁ
< 今朝涼しい 　｜　蕎麦大食い >
今朝又足が攣りました、前回と同じ左足首から脛で非常に痛かった

兎も角、昨夜は疲れて、毎日飲んでいるハイボールはやめ、ビールも飲まず
ご飯と豚汁と天ぷらで２０時には終わり、２２時までニュースを見て寝た
アルコール飲めないほど疲れた、豚汁はお椀２杯、塩分取り過ぎだが、食べたかった。
精神的にもあります、思うようにならない

今朝は常時間に起きれました（４時半）

今朝は、玉ねぎと目玉焼きにしよう

オリーブオイルで炒めて、目玉焼き
黄身は崩れて、まぁわたしがたべるんだから、どうってことないさぁ
とろみかかった黄身と、玉ねぎは実にうまいし、ご飯にかけていただくが、
上出来です、味の素振って醤油たらして、問題ない。これでいい。
写真は写せません、見た目は悪いですから。
【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4332歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
Ayako_k 2021/05/29 05:51 
おはようございます。
アルコール断ちして肝臓を休めると、体調も回復しますよ。
無理しないでいきましょう。
 打ち水 2021/05/29 06:15 
ありがとう
そうだね、アルコールのせいかなぁ
じゃ、今日も飲まない方がいいのかな。
manakei 2021/05/29 11:00 
身体の調子が悪いときは
悪いと思う生活習慣をひとつやめてみるといいと聞きますね。
それが難しいから悩むのですが・・・
 打ち水 2021/05/30 04:14 
まずは、アルコール抜いたら、チョイとイイね。
仕事で疲れている面もあります
みたお 2021/05/29 14:52 
仕事のし過ぎ？
すぐ頑張っちゃうからさ…
ワシみたいにテキトーに暮らすって…出来ないんだね(^^;
 打ち水 2021/05/30 04:16 
うまく回らないところに、ストレスがある
帰宅した毎日飲んでいたが、2日あけました
今朝早くから目が覚めてしまい余計に狂う
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