☆心肺機能の衰え☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月16日（水）

☆心肺機能の衰え☆
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今日はテレワークの後、散歩の代わりにうちの中でエアロビクス的な
運動をしてみました。
たった10分程度。
心拍数を上げようと思って、腕を上げたり足を速く動かしたり、、、
するとあっという間に心拍数が150を超え！
それって結構ハードな運動の時になるんじゃないの？

心肺機能が衰えている証拠である。

昔は毎日自転車通勤をしていて、適度に坂を上り、
適度にもがいて漕いだりしていたので、そんなに急激に
心拍数が上がることはなかったのに、、、

もう少し感染が落ち着いたら自転車再開しようかな。。。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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