no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月19日（土）

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【記録グラフ】
水分量
52%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.05km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ブルーベリージャム（2人前） 79.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング和風香味（2人前） 37.6 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
ヤマザキ ピーナッツパン（5人前） 430 kcal
11時
イオン トップバリュ スパゲティ（2人前） 708 kcal
オリーブオイル（1人前） 184 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
16時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 253 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
大豆もやし（2人前） 37 kcal
豚肩ロース（0.5人前） 127 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
19時
卵（1人前） 64.9 kcal
  2779 kcal
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