no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月20日（日）

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【記録グラフ】
水分量
55.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.04km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
フジパン ピザパン（1人前） 350 kcal
8時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
イチゴジャム（2人前） 113 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング和風香味（2人前） 37.6 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
五木食品株式会社 おいしい　ざるそば（2人前） 638 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
16時
焼ギョウザ（1.3人前） 574 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  2739 kcal
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