no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月22日（火）

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【記録グラフ】
水分量
49.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ブルーベリージャム（2人前） 79.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング和風香味（2人前） 37.6 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
山崎製パン たまごロール（1人前） 256 kcal
11時
カレーパン（1人前） 347 kcal
ごはん（1人前） 361 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
キューピー シーザーサラダ　ドレッシング（1人前） 93 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
13時
フジパン バターロール（2.3人前） 301 kcal
17時
フジパン バターロール（2.3人前） 301 kcal
牛肩ロース（2人前） 371 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
18時
敷島製パン 十勝つぶあんパン [袋] 1個（1人前） 364 kcal
  3495 kcal
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