夕飯後は居眠り【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月02日（金）

夕飯後は居眠り
< 医者と昼寝で終わる 　｜　宅建の申し込みをす... >
夕飯後は居眠り 画像1
帰宅する。ソリティア３ゲームやって仮眠。
午後４時５０分頃起きる。
２時間くらい仮眠したと思う。
５時半前頃から勉強開始。
６時すぎに夕飯コール。勉強時間残り４６分でタイマーを一時中断。
夕飯、風呂、テルミー。
夜９時半頃、部屋に戻って勉強再開。
夢の世界に誘われる。
ハッと目が覚める。繰り返す。
結局勉強時間として９０分は机に貼り付いたが、あまりはかどらなかった。
やらないよりはマシと割り切るしかないね。

【記録グラフ】
日の入
1909時間
日の入（時間） のグラフ
 		ウォーキング／ランニング（時速）
3.7km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		筋質点数
83点
筋質点数（点） のグラフ
自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		降水確率
40%
降水確率（%） のグラフ
 		ウォーキング、ジョギング
40分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
歩数による消費カロリー
671kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		事務仕事
5時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		最高気温
29℃
最高気温（℃） のグラフ
歩数
8489歩
歩数（歩） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
50
体内年齢（） のグラフ
 		日の出
420時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
21℃
最低気温（℃） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2230時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング距離
2.53km
ウォーキング距離（km） のグラフ
気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体水分率
48.9%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
250時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
995kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2021/07/03 09:05 
ルドベキアきれいだ
もちろん、アプリでこの花の名前知る
 Ayako_k 2021/07/04 03:45 
＞打ち水さん
　ルドベキア、けっこう丈夫な花です。
　うちにも今年、買ってきてみました。
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