夕飯後は居眠り【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月02日（金）

夕飯後は居眠り
< 医者と昼寝で終わる 　｜　宅建の申し込みをす... >
夕飯後は居眠り 画像1
帰宅する。ソリティア３ゲームやって仮眠。
午後４時５０分頃起きる。
２時間くらい仮眠したと思う。
５時半前頃から勉強開始。
６時すぎに夕飯コール。勉強時間残り４６分でタイマーを一時中断。
夕飯、風呂、テルミー。
夜９時半頃、部屋に戻って勉強再開。
夢の世界に誘われる。
ハッと目が覚める。繰り返す。
結局勉強時間として９０分は机に貼り付いたが、あまりはかどらなかった。
やらないよりはマシと割り切るしかないね。

【記録グラフ】
筋質点数
83点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
50
体内年齢（） のグラフ
ウォーキング／ランニング（時速）
3.7km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		ウォーキング、ジョギング
40分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
 		事務仕事
5時間
事務仕事（時間） のグラフ
日の入
1909時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
420時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
40%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
29℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
671kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
歩数
8489歩
歩数（歩） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
体水分率
48.9%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
250時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
995kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
ウォーキング距離
2.53km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		寝た時間
2230時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		最低気温
21℃
最低気温（℃） のグラフ
勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2021/07/03 09:05 
ルドベキアきれいだ
もちろん、アプリでこの花の名前知る
 Ayako_k 2021/07/04 03:45 
＞打ち水さん
　ルドベキア、けっこう丈夫な花です。
　うちにも今年、買ってきてみました。
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