no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月08日（日）

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【記録グラフ】
水分量
49.6%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
イチゴジャム（2人前） 113 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
9時
虎屋 最中 弥栄 1個/43g（2.6人前） 328 kcal
12時
イオン トップバリュ スパゲティ（2人前） 708 kcal
オリーブオイル（1人前） 184 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
雪印 粉チーズ（2人前） 52 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
17時
トップバリュ えびピラフ（冷凍）（1人前） 770 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  3184 kcal
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