no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月11日（水）

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【記録グラフ】
水分量
51.9%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
イチゴジャム（2人前） 113 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
リョーユーパン 銀チョコ（0.6人前） 221 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（4人前） 200 kcal
12時
イオン トップバリュ スパゲティ（2人前） 708 kcal
オリーブオイル（1人前） 184 kcal
雪印 粉チーズ（2人前） 52 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
20時
ヤクルト そうめん（1人前） 678 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3036 kcal
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