no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.6%	筋肉量 54.8kg	基礎体温 35.3℃
体脂肪率 25.8%	食事の記録 2845kcal	体重 78kg

【食事の記録】

4時
リョーユーパン銀チョコ（0.6人前）	221	kcal
7時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ブルーベリージャム（2人前）	79.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（2人前）	168	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
13時
シマダヤ焼きそば（1人前）	253	kcal
キャベツ（4人前）	46	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ　カロリーハーフ（1人前）	49	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
ショートケーキ（2.5人前）	516	kcal
19時
ごはん（1人前）	365	kcal
ショルダーベーコン（1人前）	409	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
	2845	kcal
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