no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月25日（土）

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【記録グラフ】
水分量
51.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
13時
ごはん（1人前） 363 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
FUZIYA 茶碗蒸し　松茸入り（1人前） 39 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
17時
ショルダーベーコン（1人前） 484 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2733 kcal
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