万ちゃん記 (1636）【 自主隔離期間 】～今回(今年)こそリバウンドしない！【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月29日（水）

万ちゃん記 (1636）【 自主隔離期間 】～今回(今年)こそリバウンドしない！
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【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、都心公園でランニング。


☆ 今、日本に帰国・一時帰国した場合、自宅などでの『自主隔離期間』がある。

従来は14日間だったが（強制隔離期間含む）、10月１日より、ワクチン二回接種完了者は10日間になるとのこと。

ただ、新しい通達をよく見ると、10日を過ぎたところで、もう一度PCR検査（ないし抗原検査）を受け、
その陰性照明を厚生省に提出すれば、残りの４日間が免除される、というもの。

PCR検査にも時間がかかるし、まだまだ、実質的には、長い時間の『自主隔離期間』が残る、、、、
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