「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2021年09月の記録ノート

万ちゃん記 (1637）【 高層ホテル 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月30日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地のさるニュースによると、自分が現在住んでいる場所の近くに、
数年後、51階建ての『高層ホテル』が建設されるとのこと。

当地では、50階以上の高層ビルは珍しくはないが、たまたま自分が住んでいるエリアは、
都心の狭間のようなところで、高層ビルや再開発が少...
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万ちゃん記 (1636）【 自主隔離期間 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月29日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、都心公園でランニング。


☆ 今、日本に帰国・一時帰国した場合、自宅などでの『自主隔離期間』がある。

従来は14日間だったが（強制隔離期間含む）、10月１日より、ワクチン二回接種完了者は10日間になるとのこと。

ただ、新しい通達をよく見ると、10日を過ぎたところで、も...
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万ちゃん記 (1635）【 ガイヤーン（鶏の炭火焼き）(Vol.6)】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月28日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、都心公園でランニング。


☆先日は、当地料理の店から『ガイヤーン』をデリバリー。

当地の名物料理の一つで、いわゆる『鶏の炭火焼き』。

豪快に焼き上げられており、皮もツヤツヤ・パリパリ、、、、
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万ちゃん記 (1634）【 T-Bone Steak 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月27日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日は、当地のさる老舗イタリアンから、『T-Bone Steak』をデリバリー。

やはり、ステーキは、イタリアンのものが美味しいと思う、、、、
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万ちゃん記 (1633）【 漢字ドリル（Vol.4) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月26日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆以前より、『漢字ドリル』を続けていることは、話した。

３年かけて、ようやく漢字４級のドリルまで進んだが、最近感じるのは、
漢字を「書く」時に、思い出せないことがある。

レベルが上がりつつあることもあるが、昔なら常識的だった漢字が、しば...
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万ちゃん記 (1632）【 総裁選 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月25日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、日本のさるTV番組で、自民党『総裁選』に関して、各候補を支援する国会議員の討論があった。

野田聖子氏を応援しているのが、「三原じゅん子」氏。ご存じ、昔はツッパリ系で一世風靡した歌手・女優。

TV越しながら、実声を久々に聞いた、、、、
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万ちゃん記 (1631）【 押し寿司弁当 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月24日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日は、近所の日系居酒屋・和食店より、『押し寿司弁当』をテイクアウト。

彩りもなかなか綺麗で、美味しかった、、、
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万ちゃん記 (1630）【 煮穴子ちらし 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月23日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日は、当地の日系寿司店より、『煮穴子ちらし』をテイクアウトした。

甘みもある優しい味、食感、大変美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1629）【 鎌倉の大仏？ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月22日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 当国のさる県に、『鎌倉の大仏』に似た、大仏がある。

当国は仏教国なので、仏像があるのは不思議ではないが、普通は様式もかなり異なり、
いわゆる大仏が屋外にあるのは、かなり珍しい。

どちらが先なのか、単に偶然似ることになったのか、は不明...
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万ちゃん記 (1628）【 ツナのピザ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月21日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆先日、デリバリーにて、当地のアジア創作料理店より『ツナのピザ』を注文。

薄生地で、半生（冷製）のツナにはトリュフオイルがかけられ、香ばしさもある。

普通のピザとはややイメージが異なったが、ワインの共になど、よさそう、、、、
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万ちゃん記 (1627）【 シニア年齢 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月20日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 本日は、日本の「敬老の日」。

複数の日本のテレビでは、『シニア年齢』を報道していた。
65才以上が全人口の約３割、もちろん世界一で。

ある程度認識していたが、データでやや驚いたのが、この10年、15年での、その比率の急速な伸び。
また次の10年でも大幅...
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万ちゃん記 (1626）【 シニアゴルフ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月19日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日、テレビにて、プロゴルフの『シニアゴルフ』の試合を見た。

中嶋常幸プロが、プレーしているところも、久々に見た、、、、
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万ちゃん記 (1624）【 マーライオン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月17日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、ランニングを行っている近所の都心公園で（ランニングコースからは少し離れた公園内で）、
小さな『マーライオン』像があった。

『マーライオン』は、シンガポールの名物。当国は、同じ東南アジアに位置するが、別の国。

像のそばにあるプレートを見たら、当地に...
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万ちゃん記 (1623）【 ハンバーガー（Vol.4) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月16日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 当地では、クラフトバーガーやチェーン店を含めて、『ハンバーガー』の店が多い。

先日も、当地で「Hard Rock Cafe」を運営していた企業による、新しいハンバーガーを、デリバリー注文した。

美味しい『ハンバーガー』が増えるのは、...
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万ちゃん記 (1622）【 肥満度 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月15日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 東南アジア各国の『肥満度』をあらわした図を見ると、マレーシアがトップ、タイが２番目。

マレーシアは、人口の比率から言うと、新型コロナの感染者数や死亡者が断トツに高く、

やはり、肥満を含めた基礎疾患も、コロナのかかり具合にも影響していると思われる、、、、...
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万ちゃん記 (1621）【 パプリカ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月14日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地のイタリアン料理店から、『パプリカ（のオーブン焼き）』などをデリバリー。

パプリカは、基本的にはピーマンと同類だが、外国に来ると、より身近な食材となる。

彩りもきれい、、、、
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万ちゃん記 (1620）【 VAGYU サンド 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月13日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地の人気ヴィーガン料理＆カフェより、『VAGYU サンド』をデリバリー。

ヴィーガン料理は、ベジタリアン以上に厳しく、乳製品など動物由来の素材は使わないというもの。

『VAGYUサンド』は、おそらく「和牛サンド」を模したものだが、和牛の部分は、...
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万ちゃん記 (1619）【 水没の可能性 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月12日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ さるデータによると、今自分が住んでいる外地・首都は、
2050年には、多くのエリアで『水没の可能性』があるそう。

イタリア・ベネチアや米国・ニューオーリンズと同様らしい。

原因は、気候温暖による海水面上昇だけでなく、むやみや都市開発...
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万ちゃん記 (1618）【 タンドリーチキン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月11日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日は、当地のインド料理店より、『タンドリーチキン』などをデリバリー。

当地では、インド系住民も多いので、リーズナブルで美味しいインド料理店が多数ある。

こうして、デリバリーでも気軽にオーダー出来るのは、有り難い、、、、
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万ちゃん記 (1617）【 キモい絵文字？ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月10日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、ツイッターを見ていたら、男性が使うと『キモい絵文字』というのが出ていた。

特に、おじさんが使うと、キモいらしい。

SNSでは、時々使ってしまう絵文字もあるが（その他は、！、など）、
まあ余り気にせず、引続き、使うところでは使っていこう、、、、
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万ちゃん記 (1616）【 マッスルダイニング (Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月09日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地の邦人知合いが、『マッスルダイニング』という店をやっている。

普段は、パーソナルトレーナーとして活躍しているが、夕方に、
高タンパク＆低カロリーの食事を提供する店を経営。

先日も、同店よりデリバリーを注文した、、、、
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万ちゃん記 (1615）【 ビビンバ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月08日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆先日デリバリーをした韓国料理店からは、『ビビンバ』もデリバリー。

同店は、特にランチセットがお得で有名で、デリバリーも非常に安くて有り難い、、、、
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万ちゃん記 (1614）【 卵ラーメン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月07日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆昨日は、当地の韓国料理店から、『卵ラーメン』をデリバリー。

韓国風のラーメンだが、日本でも、即席ラーメンに、溶き卵を入れると、美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1613）【 パラリンピック閉会式 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月06日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆昨夜は、『パラリンピック閉会式』をTV中継で観た。

正直、今回のオリンピック・パラリンピックでは、パラリンピックの開会式・閉会式の方が良かった、、、、
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万ちゃん記 (1612）【 リブアイグリル 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月05日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、都心公園でランニング。


☆先日は、当地の老舗西洋料理店より、『豪州牛のリブアイグリル』をデリバリー。

ややお高いねだんだったが、柔らかくてジューシー、大変美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1611）【 ドラえもんの誕生日 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月04日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 外地の当地でも、「ドラえもん」は大変人気で、当地在住者や現地の方のツイッターを見ていると、
昨日（９月３日）が、『ドラえもんの誕生日』とされている話が、数多く取り上げられていた。

なお、ご存じの通り、「ドラえもん」は未来型ロボットで、誕生日は2112年の...
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万ちゃん記 (1610）【 蟹＆エビの醤油漬け（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月03日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園にて、ランニング。

当地は、まだまだ新型コロナの感染状況が深刻だが、巷の経済活動も限界に達していることを背景に、
ロックダウンの一部が規制緩和、公園でのランニングも再び可能となった。（ジムは閉鎖継続）


☆昨日は、近所の韓国料理店より、『蟹＆エビの醤油漬け...
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万ちゃん記 (1609）【 彩菜健美弁当 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月02日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、日系の焼肉店より、『彩菜健美（さいさいけんび）弁当』をデリバリー。

ごはん抜きで、焼肉を含むおかずが満載となっている。

酒の肴にもなる、ありがたさ、、、、
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万ちゃん記 (1608）【 Apple to Apple 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 09月01日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、大通りにてランニング。


☆ 新型コロナの状況がどれくらいなのかを、国毎の横比較で行う場合、
「人口100万人当たり、７日間平均の、新規感染者数 / 死亡者数」を使うことがある。

各国は、人口や面積など規模や色々な基礎条件（ファンダメンタルズ）が異なるので、
単純に、「...
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