豆腐と野菜【megulalalaさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月02日（火）

豆腐と野菜
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豆腐と野菜 画像1
今日は雨でひんやりでした

婦人科通院で札幌円山へ
いったい、月に何度札幌行ってるのか？(笑)
でも、今日が終われば来月までは特に通院の予定は札幌にはありませんよ

前回の血液検査結果で
ホルモンはだいぶ増えてきた事がわかりました
確かに最近はそれほど更年期障害の症状は出てないかも。
ただ、貧血と亜鉛不足があまりかわらないから
しばらくまだ鉄剤は続けましょうとの事でした

実は、難病の薬は朝のむからのみ忘れはほとんどないんだけど
鉄剤は夕飯後となってたので頻繁にのみ忘れてて…
しかも、良く見たら朝と夜と二回だった！！
そりゃ、なかなか数値も増えないよね～
ごめんね、先生～って思いながら診察終わりました

帰りに高級食パン、乃が美に行ったら定休日でした
ドライフラワーのイベントにも駐車場がないから
歩くつもりでしたが雨が酷く、傘を忘れてきたし
(基本、車ばかりなので傘使うことは年に数回あるかないか)
わざわざそのために買うのもなぁと思って
今日はおとなしく帰れってことだろうと早々に帰宅しました


普通に夕飯たべると、どうしても体重が増えてしまうので
豆腐を今夜は中心に夕飯にしました
卵モヤシ閉じ
水菜の豚肉巻き
たっぷりの野菜に豆腐
ご飯はいつもより少なくして納豆プラスしました

モヤシが飛び出てるのが
ワイルドだろぅ～？(笑)
【記録グラフ】
体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2021/11/03 06:40 
若い女性は毎月のことがあるから、鉄分は重要ですね
牡蠣など食べるとイイのかな

思うに、女性はやたらと痩せている方より、ふくよかな女性の方が
魅力感じる、間違っても、ブヨブヨはだめだけど
 megulalala 2021/11/03 13:10 
更年期ともなると
毎月も不規則ですが…
元々ずっと貧血気味なので
食事は気を付けてますが食事からとれるものなんて
本当に微量ですからねぇ…
おじまる子 2021/11/03 09:36 
バランスの取れたヘルシーな夕飯ですね。
羨ましや！
 megulalala 2021/11/03 13:13 
たまには…目新しい感じで作らないと(笑)
いつも、手抜き&色味は茶色です
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