万ちゃん記 (1740）【 お雑煮 】～今回(今年)こそリバウンドしない！【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月11日（火）

万ちゃん記 (1740）【 お雑煮 】～今回(今年)こそリバウンドしない！
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【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 77.0kg/29.7%/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆ これも少し前の話になるが、年末年始は日本への一時帰国が出来なかったが、
年明けは、当地の友人夫婦が自宅に招いてくれて、『お雑煮』にはありつけた。

大変有り難かった、、、、
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