首がいたい【megulalalaさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月13日（木）

首がいたい
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年末年始、最も忙しかったときにからだの調子よかったのに
ここに来てかなり良くない…
首から肩にかけて痛みがあり
ほんときっついです。

こないだ整体でも
今まで足の裏中心にやってもらってたのを
首が酷いからと首肩やってもらいましたが
まだいまいちです

基本、立ちっぱなしで首は下向き
卓球台で梱包するのでほとんど下向きです
頭って凄い重いんですよ
それを何時間も下向きでいるわけですから
首の負担は凄いと思いますが…

首や肩ばかり気にしてたら
前側の筋肉(鎖骨とか胸筋)を伸ばすといい！
なんて情報も出てきました
確かに猫背になるしね
ストレッチを入念にやりますか

雪はそれほど酷くないのですが
ちょうど出勤前になると吹雪きます…
気温もプラスになったりして道がザクザク
いつ埋ってもおかしくない覚悟での運転は近場とは言え疲れます
明日の朝がかなり降る予報…
【記録グラフ】
ストレッチ・ゆる体操
10分
ストレッチ・ゆる体操（分） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
みたお 2022/01/13 08:38 
ワシもPCの前にずっといるので同じ様に猫背になりますね～…
昔は肩こりなんて知らない位縁が無かったことなのに、ここ10年位ですか来始めて
今や結構なもんです…
とは言え整形外科も行かなくなっちゃいましたし…
あまり効果が無いので…

雪大変そうですね…慣れているからこそお気を付け下さい。
 megulalala 2022/01/14 08:00 
整形外科も整体も、その時は良くなっても
結局は自分で気をつけて
姿勢を気にしないとまた同じように痛みますよね
打ち水 2022/01/14 04:49 
分かるなぁ
雪道運転も、緊張して余計ですね
 megulalala 2022/01/14 08:01 
除雪もしたから余計ですかね
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