220124　一日二部制?【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月24日（月）

220124　一日二部制?
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【朝ごはん】 味噌汁(春菊、わかめ)、梅干し、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 汁ビーフン(キャベツ、豆もやし、豚ひき肉、さつま揚げ)
【間食】 ミックスナッツ、黒糖、チョコレート、コーヒー、とんがりコーン
【晩ごはん】 焼き餅、雑煮(牡蠣、大根、にんじん、白菜、三つ葉、柚子)、漬物、みかん
【夜食】 柚子茶

【今日の感想】











土曜に買ってきたばかりのみかん。
裏返してカゴに入れて玄関においてあるのに、
すでに2個も傷んでいる。
早すぎじゃありませんか。
co-0pさん。











昼ごはんは適量を食べ、
甘くて美味しいモノを食べながらムッシューポアロを見る。
そして、思いついて昼寝してみる。

眠くなるほど食べたわけではないが、
頸肩周り、他関節に違和感?を感じ、
ここはひとつ寝てみた方がいいかもしれない…と寝てみる。

寝た寝た。
夢や明晰夢を見ながら、夜8時まで寝た。
夫が帰宅し、解錠し、ドアを開けドアチャイムが鳴って目が覚めた。
念の為、居間の暖房はタイマーで入れておいてよかった。
だいぶスッキリしたし、ちっとも眠くないので
こんな時間に今日の記録を書いているわけで。
これはこれでいいかもしれない。
活動時間が増えた気がして、
得した気がしている。
…気のせいかもしれないが。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
写経
1回
写経（回） のグラフ
 		サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
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