「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>yukatrollさんのトップページ>記録ノートを見る

yukatrollさんの2022年01月の記録ノート

220131　1月終わりかぁ

 01月31日（月）
【朝ごはん】 味噌汁(たまねぎ、えのきだけ)、梅干し、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 オムライス(玉ねぎ、ひき肉、ピース、卵)、オニオンスープ、バターコーン
【間食】 コーヒー、フランクフルタークランツクランツ
【晩ごはん】 にんじんスープ
【夜食】 焼き栗
...
コメント(0)　 続きを読む

220130　調子に乗って食べ過ぎ

 01月30日（日）
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ、コーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン(ウインナ、タマネギ、キャベツ、ピース、大豆ミートひき肉風)
【間食】 チョコレート、ミックスナッツ、黒糖
【晩ごはん】 粥(大根、大根の葉、じゃがいも、生姜)、ゆかり、明太子、栃尾の油揚げ、じゃこおろし、壺漬け
【夜食】
...
コメント(0)　 続きを読む

220129　日帰り温泉

 01月29日（土）
【朝ごはん】 味噌汁(じゃがいも、玉ねぎ)、梅干し、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 十割そば、イカ天
【間食】 ソフトクリーム、焼き鳥鴨串、きなこおはぎ、コーヒー、煎餅
【晩ごはん】 ごはん、ゆかり、オーブン焼き(鶏手羽、ピーマン)、味噌汁(キャベツ、コーン、卵)、漬物
【夜食】 焼き栗
グルテン　イカ天ころも、ソフトクリームのコーン ...
コメント(2)　 続きを読む

220128　すこーし暖か

 01月28日（金）
【朝ごはん】 にんじんスープ、梅干し、黒糖生姜ミルクティー
【昼ごはん】 スープビーフン(キャベツ、豆もやし、豚ひき肉、ウインナ、さつま揚げ)
【間食】 コーヒー、ショートブレッド、チョコレート、黒糖生姜ミルクティー、胡麻煎餅
【晩ごはん】 ごはん、ゆかり、キムチ納豆、イカ大根、味噌汁(なめこ、とうふ、三つ葉)、漬物
【夜食】 焼き芋、焼き栗
...
コメント(0)　 続きを読む

220127　鍼治療中葯変更

 01月27日（木）
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 マッシュルームスープ、ブイヤベースパスタ、リンゴジュス
【間食】 コーヒー、ミックスナッツ、チョコレート
【晩ごはん】 にんじんスープ
【夜食】
...
コメント(2)　 続きを読む

220126　今朝も朝寝

 01月26日（水）
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、ハムエッグ、グリーンピース、味噌汁、漬物
【間食】 コーヒー、ミックスナッツ、黒糖、チョコレート、チーズ、干し芋、胡麻煎餅
【晩ごはん】 天津飯、餃子
【夜食】
...
コメント(0)　 続きを読む

220125　寝た寝た。更に寝た。

 01月25日（火）
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 スープパスタ(玉ねぎ、椎茸、チーズ)
【間食】 ミックスナッツ、黒糖、チョコレート、スープ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、明太ふりかけ、鰯の梅煮、椎茸オーブン焼き、味噌汁(じゃがいも、玉ねぎ)、漬物
【夜食】
...
コメント(2)　 続きを読む

220124　一日二部制?

 01月24日（月）
【朝ごはん】 味噌汁(春菊、わかめ)、梅干し、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 汁ビーフン(キャベツ、豆もやし、豚ひき肉、さつま揚げ)
【間食】 ミックスナッツ、黒糖、チョコレート、コーヒー、とんがりコーン
【晩ごはん】 焼き餅、雑煮(牡蠣、大根、にんじん、白菜、三つ葉、柚子)、漬物、みかん
【夜食】 柚子茶
...
コメント(0)　 続きを読む

220123　風呂行って家具屋行って

 01月23日（日）
【朝ごはん】 味噌汁(豆もやし)、梅干し
【昼ごはん】 キノコやまかけそば、焼き鳥ちょっと、コーヒーゼリーパフェ
【間食】 コーヒー、黒糖生姜ミルクティー、ミックスナッツ、黒糖ピーナッツ、胡麻煎餅、とんがりコーン、するめ
【晩ごはん】 ごはん、タジン蒸し煮(ブリ切り身、玉ねぎ、春菊、えのきだけ、アサリ)、黒胡麻納豆、焼き海苔、漬物、味噌汁(白菜)、みかん
【夜食】
...
コメント(2)　 続きを読む

220122　いつもの週末

 01月22日（土）
【朝ごはん】 味噌汁(豆もやし、卵)、梅干し、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 フォカッチャ、牡蠣とほうれん草ソテー、鶏肉とトマトの煮込み、シーフードピッッア
【間食】 黒糖ピーナッツ
【晩ごはん】焼き餅、海苔、漬物
【夜食】 みかん
本日のグルテン　ピッッアドゥ ...
コメント(2)　 続きを読む

220121　治療、運動無しレッスン

 01月21日（金）
【朝ごはん】 味噌汁、梅干し、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 カップ麺そば
【間食】 ミックスナッツ、黒糖、胡麻煎餅、焼き芋、コーヒー
【晩ごはん】
【夜食】
...
コメント(0)　 続きを読む

220120　大寒　お昼ご飯の適量　＝　眠くならない量

 01月20日（木）
【朝ごはん】 味噌汁(豆もやし、油揚げ)、梅干し、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ナポリタン(豚ひき肉、キャベツ、玉ねぎ、ピース、コーン)
【間食】 ミックスナッツ、黒糖ピーナッツ、コーヒー、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、黒胡麻納豆、おでん(大根、生揚げ)、味噌汁(白菜、しめじ)、漬物、いちご
【夜食】
グルテンなし ...
コメント(0)　 続きを読む

220119　リモートレッスン

 01月19日（水）
【朝ごはん】 味噌汁(生揚げ、玉ねぎ、卵)、黒糖生姜紅茶
【昼ごはん】 汁ビーフン(豆もやし、キャベツ、さつま揚げ、エビイカ揚げ)
【間食】 黒糖ピーナッツ、ミックスナッツ、スルメ、コーヒー
【晩ごはん】 おにぎり(じゃこ、ごま、おかか)、サバみぞれ煮、白菜煮浸し、焼き芋、味噌汁(春菊、花麩)、漬物、いちご
【夜食】
グルテン無し ...
コメント(2)　 続きを読む

220118　ジム行って、治療行って

 01月18日（火）
【朝ごはん】 味噌汁(菜の花、油揚げ)、梅干し、黒糖生姜紅茶
【昼ごはん】 ナポリタン(あさり、玉ねぎ、キャベツ、ピース、さつま揚げ)
【間食】 コーヒー、ミックスナッツ、黒糖ピーナッツ、チョコレート、チャイ
【晩ごはん】 七草粥、煮浸し(白菜、生揚げ)、味噌汁(なめこ、わかめ)、漬物
【夜食】
グルテン無し ...
コメント(0)　 続きを読む

220117　泌尿器科再診

 01月17日（月）
【朝ごはん】 味噌汁(大根、油揚げ)、梅干し、コーヒー
【昼ごはん】 そば(生揚げ、ちぎり揚げ)
【間食】 黒糖生姜ミルクティ、チョコレート、黒糖ピーナッツ
【晩ごはん】 七草粥、菜の花胡麻和え、味噌汁(白菜、わかめ)、漬物
【夜食】
グルテン　そばのつなぎ ...
コメント(0)　 続きを読む

220116　チョイと街に

 01月16日（日）
【朝ごはん】 味噌汁(三つ葉、油揚げ、わかめ)、梅干し
【昼ごはん】 とろろ蕎麦、かまぼこ、ニシン旨煮
【間食】 コーヒー、黒糖、ミックスナッツ、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、海苔、焼き鮭、菜の花胡麻和え、煮〆残り、味噌汁(キャベツ、エノキ、わかめ)、漬物
【夜食】
グルテンなし ...
コメント(2)　 続きを読む

220115　帰宅

 01月15日（土）
【朝ごはん】 にんじんスープ
【補食】玄米ご飯、小鉢いろいろ、鯵干物、湯豆腐、味噌汁、漬物
【昼ごはん】
【間食】 コーヒー、黒糖ピーナッツ
【晩ごはん】 ご飯、海苔、焼き鮭、野菜の煮〆、ひじき、きんぴらごぼう、味噌汁(玉ねぎ、わかめ)、梅干し
【夜食】 黒糖生姜紅茶 ...
コメント(2)　 続きを読む

220114　水仙の咲く海っペリ

 01月14日（金）
【朝ごはん】 ニンジンスープ
【補食】重湯、具無し味噌汁、大根おろし、梅干し
【昼ごはん】 なし
【間食】 黒糖生姜紅茶、蜂蜜飴
【晩ごはん】 お粥、
【夜食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

220113　断食効果を感じて

 01月13日（木）
【朝ごはん】 ニンジンスープ
【昼ごはん】 ニンジンスープ
【間食】 黒糖生姜紅茶
【晩ごはん】 ニンジンスープ
【夜食】
グルテンなし ...
コメント(0)　 続きを読む

220112　チョコっとドライブ

 01月12日（水）
【朝ごはん】 ニンジンスープ
【昼ごはん】 ニンジンスープ
【間食】 黒糖生姜紅茶
【晩ごはん】 ニンジンスープ
【夜食】
グルテンなし ...
コメント(0)　 続きを読む

220111　雷雨

 01月11日（火）
【朝ごはん】 ニンジンスープ
【昼ごはん】 ニンジンスープ
【間食】 黒糖生姜紅茶
【晩ごはん】 ニンジンスープ
【夜食】 生姜湯
グルテンなし ...
コメント(0)　 続きを読む

220110　散策

 01月10日（月）
【朝ごはん】 ニンジンスープ
【昼ごはん】 ニンジンスープ
【間食】 黒糖生姜紅茶
【晩ごはん】 ニンジンスープ
【夜食】
グルテンなし ...
コメント(0)　 続きを読む

220109　回転性めまいに困惑

 01月09日（日）
【朝ごはん】 ニンジンスープ
【昼ごはん】 ニンジンスープ
【間食】 黒糖生姜紅茶
【晩ごはん】 ニンジンスープ
【夜食】
グルテンなし ...
コメント(0)　 続きを読む

220108　移動日

 01月08日（土）
【朝ごはん】 味噌汁　ミツバ、たまご、
【昼ごはん】 おこわ幕の内弁当、コーンスープ
【間食】 リンゴジュース
【晩ごはん】 ニンジンスープ
【夜食】
グルテン　弁当内揚げ物のころも ...
コメント(0)　 続きを読む

220107　七草粥のはずが

 01月07日（金）
【朝ごはん】 味噌汁(大根、油揚げ、たまご)、生姜ミルクティー
【昼ごはん】 焼きビーフン、肉団子
【間食】 チョコレート、コーヒー、梅干し
【晩ごはん】 喜多方ラーメン
【夜食】
グルテン　ラーメン ...
コメント(2)　 続きを読む

220106　初雪

 01月06日（木）
【朝ごはん】 味噌汁(白菜、油揚げ、たまご)、生姜ミルクティ
【昼ごはん】 スープビーフン(豚肉、アサリ、野菜いろいろ)
【間食】 コーヒー、焼き菓子、チョコレート、ミックスナッツ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、チーズ焼き(スパム、椎茸、ブロッコリー)、味噌汁(豆腐、わかめ、三つ葉)、漬物各種、焼き海苔
【夜食】
グルテン　焼き菓子 ...
コメント(0)　 続きを読む

220105　ジム

 01月05日（水）
【朝ごはん】 味噌汁たまご、生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ちび丸ポテト、ウインナソーセージ、バター醤油コーン&ピース、オニオンスープ
【間食】 チーズ、ミックスナッツ、コーヒー、コーヒー、柚子茶
【晩ごはん】 茶漬け、焼きブロッコリー、マスカルポーネチーズ、壺漬け
【夜食】 いちご
グルテン　ポテトの衣 ...
コメント(2)　 続きを読む

220104　挨拶

 01月04日（火）
【朝ごはん】 味噌汁、紅茶
【昼ごはん】 ごはん、コーンポタージュ、チーズハンバーグ、ポークソテー、チキンソテー、ガーリックラム、エビフライ
【間食】 コーヒー、シュークリーム
【晩ごはん】
【夜食】 いちご
グルテン　フライの衣 ...
コメント(2)　 続きを読む

220103　書き初めして小籠包を食べに行く

 01月03日（月）
【朝ごはん】 生姜ミルクティ
【昼ごはん】 エビワンタン、小籠包、五目そば
【間食】 コーヒー、ミックスナッツ、チョコレート、チーズ
【晩ごはん】 焼き餅、牡蠣汁(牡蠣、大根、にんじん、白菜、生揚げ)
グルテン　ワンタンの皮、小籠包の皮、中華麺
【夜食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

220102　書き初め

 01月02日（日）
【朝ごはん】 生姜ミルクティ、コーヒー
【昼ごはん】 ラクサ、焼き鳥、ちび丸ポテト
【間食】 チョコレート、柚子茶
【晩ごはん】 雑煮、美味しい残り物いろいろ
【夜食】
グルテン　ポテトの衣 ...
コメント(0)　 続きを読む

220101　凧を揚げに

 01月01日（土）
【朝ごはん】 生姜ミルクティ
【昼ごはん】 おせち料理、茹で野菜とマスカルポーネチーズ、雑煮(鶏肉、蒲鉾、大根、にんじん、椎茸、三つ葉)、ウメッシュ
【間食】 コーヒー、ミックスナッツ、チョコレート、チーズ、あたりめ
【晩ごはん】 おせち料理、茹で野菜、焼き餅磯部巻き、ビール
【夜食】
グルテン　 ...
コメント(4)　 続きを読む