220126　今朝も朝寝【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月26日（水）

220126　今朝も朝寝
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【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、ハムエッグ、グリーンピース、味噌汁、漬物
【間食】 コーヒー、ミックスナッツ、黒糖、チョコレート、チーズ、干し芋、胡麻煎餅
【晩ごはん】 天津飯、餃子
【夜食】

【今日の感想】











今朝も朝寝。
いったん起きて、味噌汁作って食卓に用意して、また寝た。
起床したのはジムに行く時間ギリギリ。
用意しているうちに目が覚めた。


父母の書簡を一気に捨ててはずみがついて、
自分の本棚も見直し。
大好きだったけれど、だんだん好みが変わって読まなくなった漫画家さんの作品。
4シリーズ、20数冊処分。
本棚に隙間ができて嬉しいねぇ。

次は私自身の書簡をふるいにかけよう。





The Beatlesのギタースコアーブックが届いた。
まだコードは弾けないので、譜面を見ながら一本一本弾いてみるか。
いや、歌って楽しもう。










今夜はにんじんスープの予定だったが、
なかなか気の利く夫が、ランちゃんに連れて行ってくれると。
粋な計らい、嬉しいねぇ。
【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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