万ちゃん記 (1799）【 ガパオライス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月14日（月）

万ちゃん記 (1799）【 ガパオライス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！
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【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 77.4kg/29.5%/ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日、当地で、牛肉の『ガパオライス』が美味しい店に行った。

『ガパオ（ライス）』は、肉とバジルを、調味料のナンプラーやオイスターソースで炒めたもの。
通常は、ご飯にのせて、食べる。

肉は、普通は豚か鶏だが、この店は、柔らかい牛肉で、これはこれで美味しい、、、、
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