no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.2%	筋肉量 54.2kg	基礎体温 35.2℃
体脂肪率 27.3%	食事の記録 2475kcal	体重 78.7kg

【食事の記録】

4時
ニチレイ今川焼き（あずきあん）（1人前）	173	kcal
6時
神戸屋湯種　食パン　4枚（1人前）	222	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
キューピーコールスロードレッシング（2人前）	122	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
11時
岩塚製菓せんべい（2.8人前）	140	kcal
12時
ごはん（1人前）	386	kcal
ほっけ（1人前）	132	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
岩塚製菓せんべい（2.8人前）	140	kcal
17時
ごはん（1人前）	386	kcal
ささみ（1人前）	252	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
19時
ロッテチョコレート（5人前）	135	kcal
	2475	kcal
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