執拗な攻撃メール【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月28日（月）

執拗な攻撃メール
< またも爆弾メール 　｜　2時間のお説教 自... >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0815
【昼ごはん】
ニョッキ 1445
【間食】

【晩ごはん】
肉そば(丸源ラーメン) 2115
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
3.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
2332歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2160歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
28g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2051.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
415.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4.75km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5819歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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