no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.6%	筋肉量 55.2kg	基礎体温 35.4℃
体脂肪率 26.2%	食事の記録 2584kcal	体重 78.9kg

【食事の記録】

6時
神戸屋湯種　食パン　4枚（1人前）	222	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
レタス（4人前）	14.4	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（2人前）	168	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
7時
岩塚製菓せんべい（2.4人前）	120	kcal
ロッテチョコレート（5人前）	135	kcal
12時
ごはん（1人前）	386	kcal
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（1人前）	341	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
岩塚製菓せんべい（2.4人前）	120	kcal
17時
ごはん（1人前）	386	kcal
ささみ（1人前）	210	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
20時
ニチレイ今川焼き(カスタードクリーム)（1人前）	141	kcal
	2584	kcal
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