なるほど…参考になりました。
ありがとうございます。
＞ストレスも結石に繋がるらしいし。
ワシの場合これが一番大きな原因かも…
スナック菓子は飲むと食べちゃいますね…控えよう…
チョコとナッツ類はたまに食べるだけで、普段食べる習慣はないので大丈夫かな…
キャベツの千切りというか、野菜サラダは毎日食べるようにしてますが…
「6種野菜とキャベツの千切り」というイオン系で売ってるベジミールの物、色々入ってるから良いかなと(＾＾;
あとは乳酸菌物は毎日摂ってま、これは大丈夫ですよね…
なんだか段々分からなくなって来たけど、何より悪いと思われる酒を毎日飲んでるのだから他で気を使ってもダメかな(笑)

避けた方が良いというものを列挙したら
まだまだありますよ。
食べられるものの方が少ないんじゃないかと思うほどです。
カルシウムを一緒に摂るのも大事なんですが
調理も大切みたいです。
例えば、ほうれん草はシュウ酸が多いですが
生で食べることはまずなく、茹でますから
減らすことができますが
キャベツは生で食べることも多く
ビタミンCが減っちゃうからと少し水にさらすくらいでは
シュウ酸は減らないようです。
私はビタミンCは他から摂ることにして
長く水に漬けたり茹でたりして食べることにしています。
乳酸菌そのものは良いですが
何に入っているかですね。
脂肪分の多いものは控えた方が良さそうです。
クエン酸は良いみたいなのでオススメです。
でもいずれも今の時点でのことです。

将来、実はアルコール飲んだ方が良いってことになるかもですよ（笑）

コーヒーは長らく健康に悪いと言われていていましたが
今は様々な効果が分かってきましたよね。
まだまだ解明されていないことは多いですし
他の食事制限のある病気もストレス溜めるよりは
好きなものを食べた方が数値が良くなった、なんてことも聞きますし
自分の身体と相談しながら無理のない方法でやっていくのが一番ですね、結局のところ。

気にしだすと、食べるものがなくなります
程々にしましょうよ
＋要因もあれば、‐要因もある
酒は百薬の長、このたとえですよ

脂肪分やお菓子を控えましょう、だけなら
よし、頑張る、ってなったのですが
健康に最高に良いと言われているものが列挙されていてビックリしましたよ。
全て駄目となったら米くらいしか食べることができません。
それじゃ、他の病気になりますよ(^_^;)

そもそも、◯◯を摂りすぎるなとか、◯◯を食べなさいとか、健康に対する情報って、欧米からの情報が多いので、日本人には当てはまらない物って多いそうですよ。
そして、人(自分の専門分野)によって、全く逆の事を言ってるし、過度に信じちゃ駄目なんでしょうね。

体質も違いますものね。
個人差も大きいですよね。

前にあったよく行っていた自然食品店の店主が
ちょっと離れたタバコ屋でタバコを大量買いしていて
思わず口あんぐりして見ちゃっていたら
私を見て一瞬怯んだ店主が
見ないフリしてコソコソしながら帰って行ったのは
笑いました。
堂々と買っていれば、ああ、身体にも良いのかな？
と思えたのに。。。
んなことは、ないか(^_^;)