no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月16日（土）

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【記録グラフ】
水分量
48.9%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
13時
ごはん（1人前） 386 kcal
アジ開き干し（2人前） 141 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
ハーシーズ チョコレートアイスバー（1人前） 122 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
19時
ごはん（1人前） 386 kcal
ささみ（1人前） 179 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
  2044 kcal
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