自治会掃除【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月23日（日）

自治会掃除
< 寝てばかりになって... 　｜　返事が来ない >
【朝ごはん】
トースト、コーヒー牛乳 1010
【昼ごはん】
お好み焼き、さつまいもたい焼き、みたらし団子 1330
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、ナスピーマン煮、じゃが煮、キャベツサラダ、手羽先 2045
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2246歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
14g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1971.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
342.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.06km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3933歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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