ダイエット開始【おじまる子さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月24日（月）

ダイエット開始
< シニヨラプチュプ 　｜　ガラス凍結 >
スーツのパンツも、Yシャツもパッツパツになってます。
夏場以来、レモンソーダの素や赤玉パンチなど炭酸割りで飲むのが習慣化してしまい、その肴に菓子パンやスナック類、揚げ物などを腹に入れるのだから、そりゃあなた、ねえ…
いくらウォーキングラリーを頑張っても、カロリー消費＜カロリー摂取の構図だもの。
まずい！まず過ぎる！
とりあえず3キロ落とすことを目標に①アルコール断ち、②踏み台昇降運動、③菓子パン禁止、④夜は野菜と納豆を主食
以上、今晩よりスタートします！

【記録グラフ】
踏み台昇降運動
45分
踏み台昇降運動（分） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
8011歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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