no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月13日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
12時
ファミリーマート 鶏飯（3人前） 735 kcal
ファーストキッチン フライドチキン（2人前） 460 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
17時
ほっかほっか亭 チキン南蛮弁当（0.9人前） 950 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
  3390 kcal
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