no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月16日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
13時
グラタン（1人前） 422 kcal
チキンライス（1人前） 568 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
18時
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
  2873 kcal
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