no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月13日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
9時
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
13時
ファミリーマート 鶏飯（1.6人前） 392 kcal
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
19時
平和堂 ハンバーグ弁当（1人前） 795 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
  2647 kcal
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