やる事ない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月16日（火）

やる事ない
< 会社に馴染めない 　｜　客先宴会 >
【朝ごはん】
ピーナッツバタースティックパン 0530
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、メンチカツ、あんかけパスタ、マカロニサラダ、ひじき、キャベツ、パイナップル 1220
【間食】

【晩ごはん】
天津飯、餃子(餃子の王将) 2010
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6857歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
45.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1949.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
419歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
406.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.75km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8662歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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