万ちゃん記 (2351）【 カオマンガイ（Vol.5) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月17日（日）

万ちゃん記 (2351）【 カオマンガイ（Vol.5) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！
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【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝63.9kg/25.0%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地のさる『カオマンガイ』（蒸し鶏をのせたライス）の店に行った。

ココの『カオマンガイ』は、通常のそれとやや異なり、魚醤で煮込んでいるとのことで、
皮が黄色になっており、弾力性も増している、、、、

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