早く起きれない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月06日（月）

早く起きれない
< 休みすぐ終わる 　｜　往路が渋滞 >
【朝ごはん】
シュガートースト、コーヒー牛乳 0915
【昼ごはん】
かけうどん大(丸亀製麺) 1235
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、たらの煮付け、厚揚げ、味噌汁、漬物 2245
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.2km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3221歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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