オリジナル家族で夕食【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月11日（土）

オリジナル家族で夕食
< 在宅勤務難しい 　｜　香嵐渓で紅葉見る >
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ロールパン2 1230
フルーツゼリー、フルーツ 1400
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、もずく、鯛焼き魚、刺身、エビフライ、キャベツ(まるは食堂) 1800
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
1.8km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2928歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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