連休最終日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月18日（日）

連休最終日
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【朝ごはん】
チーズトースト、ヨーグルト、牛乳 0930
【昼ごはん】
ハンバーガー(コメダ珈琲店) 1330
【間食】
つけ麺(つけ麺 ささき) 1610
【晩ごはん】
ご飯、コロッケ、サラダ 2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4427歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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