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24年11月08日（金）
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【今日やった運動】
R74.56N10.40K(11749ナイキリアクトXインフィニティ4プーマWB②アディダス長袖赤プーマ7分丈パンツ紺UA)(緑)、nなしmなしTなし、GPSによる計測あり(くれたけインいわた旧東海道磐田細江線県道261号天竜川突き当たり折返し磐田袋井線県道413号加茂川交差点県道57線天平通り宿)
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、起床時晴れ13.0℃1:11、ランニング時晴れ左足人差し指先端痛みなし、右腰痛みなし、右股関節違和感なし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
カゴメ野菜生活100ベリーサラダ紫の野菜と果実、ランチパックたまご2個、生コッペりんご＆カスタード
【昼ごはん】
ミルクフランス
【間食】
カゴメトマトジュース食塩無添加198.813ml、おでん(大根、黒はんぺん、さつま揚げ)(トライバーズスポット天神屋静岡PA下り)、ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロすっきりマスカット風味、カレーライス、チョコ、柿ピーつまみ、
ビール
【晩ごはん】
カツ丼(梅)、かつやの割干大根漬(東海漬物)
【夜食】
【今日の感想】S W
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