no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月01日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
4時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
サイゼリア マカロニサラダ（1人前） 287 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 241 kcal
19時
ごはん（1人前） 386 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2936 kcal
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