no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月29日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
マルタイ 長崎ちゃんぽん（1人前） 460 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
トップバリュ えびピラフ（1人前） 752 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
  2166 kcal
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