no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月30日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
4時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味の素 ミックスベジタブル（2人前） 152 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（3人前） 189 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 37.5 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
19時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 344 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2397 kcal
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