娘がスキーから帰ってきた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月04日（火）

娘がスキーから帰ってきた
< 在宅勤務 　｜　滋賀宿泊 >
【朝ごはん】
ケロッグ、牛乳 0910
【昼ごはん】
サンドイッチ、チョコパンケーキ(セブンイレブン) 1135
【間食】

【晩ごはん】
恵方丼、おにぎり(どん丼丸) 2215
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.82km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
360回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11172歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
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