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25年02月24日（月）
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【今日やった運動】
R79.50M11.12K(12764ナイキリアクトxインフィニティランプーマウォーミングアッププーマ長袖ライトグレープーマウォームアップパンツ黒デサントジャカードニットキャップグレーUA手袋黒Mアディダス7分丈タイツナイキネックウォーマー)(なし)、nなしmなしTなし、GPSによる計測あり(胸の痛みはなし、鼻詰まりなし、途中咳き込みなし、25/1/14から右前腕外側痛み物を持ち上げる時軽い痛みがある)(右足親指爪付け根当たり擦れて内出血、左足親指付け根内側骨の部分擦れる、小指外側擦れる)(ミルクロード両ヶ池公園国道365号306号家)
【今日の感想】
喉タンが絡む咳き込みなし、胸息苦しさなし、夜中キンキン頭痛はなし、起床時鼻詰まりなし、右腰痛みなし、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、起床時曇り0.2℃5:40、ランニング時晴れ曇り、左足薬指先端内出血痛みあり、右足薬指先端痛みあり内出血はなし、右腰痛みなし、右股関節違和感なし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
超熟2枚、ハムエッグ、ウインナー3本、野菜(ブロッコリー、サニーレタス)、コーヒーブラック
【昼ごはん】
天ぷらそば(わかめ、かまぼこ、海老天2本、さつまいも天(関東風甘辛つゆ))(1200)、助六寿司(太巻寿司3個、いなり寿司2個)、野菜サラダ(400)(トマト、サニーレタス、コーン、キャベツ、貝割大根)(うどんそば喰い道楽どんぼり)
【間食】
ケーキ、コーヒーブラック
【晩ごはん】
カツ丼(梅)(ライス240g、ロースかつ80g)、かつやの割干大根漬、カレーうどん(油揚げ、豚バラ肉、ねぎ)(つるりん)(1200)、
【夜食】
【今日の感想】W S
1745頃近鉄富田駅特急ひのとり上り下り同時通過
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