家でゆっくり過ごす【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>家でゆっくり過ごす
25年03月16日（日）

家でゆっくり過ごす
< 寝不足解消を図る 　｜　相模原出張 >
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
チキン南蛮弁当(ほっともっと) 1430
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、厚揚げ、切り干し大根ベーコン、ひじき煮、冷製茶碗蒸し 2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.72km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
720回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6744歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE