相模原出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月17日（月）

相模原出張
< 家でゆっくり過ごす 　｜　大阪→滋賀出張 >
【朝ごはん】
ケロッグ、牛乳 1040
【昼ごはん】
サンドイッチ、フランクフルトパン(ファミマ) 1325
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、切り干し大根ベーコン、ひじき、厚揚げ、冷製茶碗蒸し 2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.68km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
600回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8111歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
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