no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月16日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
53.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
33.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
5時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
6時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
9時
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
サンヨー食品 みそラーメン（1人前） 451 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
アジフライ（1人前） 259 kcal
16時
雪印乳業 ６Pチーズカマンベール入り（2人前） 138 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
  2834 kcal
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