no title【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月08日（水）

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【記録グラフ】
ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
みそしる（1人前） 89.8 kcal
バナナヨーグルトジューススムージー（0.2人前） 61.8 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
柿（1人前） 78 kcal
かぼちゃのオリーブオイルいため（0.5人前） 57.4 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
13時
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
かぼちゃのオリーブオイルいため（0.4人前） 45.9 kcal
14時
バナナヨーグルトジューススムージー（0.6人前） 185 kcal
17時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.1人前） 25.8 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
クルミ（0.1人前） 4 kcal
22時
りんご（0.3人前） --- kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
旭松 なっとういち（1人前） 94 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
DHCマルチビタミン サプリメント（1人前） 2.7 kcal
バリュープラス にんにくしょうゆ漬け（0.1人前） 6.3 kcal
  1129 kcal
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