やっと50.8Kg【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月16日（木）

やっと50.8Kg
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【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
バナナヨーグルトジューススムージー（0.8人前） 247 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
サブウェイ アボカド（0.4人前） 25.2 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 100 kcal
ぶりの照り焼き（0.4人前） 116 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
コープ アーモンド（1人前） 34 kcal
ブレンディ 抹茶オレ（1人前） 60 kcal
15時
ニンニク（1人前） 8 kcal
16時
セブンイレブン ゆで卵（2人前） 134 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
23時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1328 kcal
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