no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月21日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
山崎製パン チーズパン（4人前） 408 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　５枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 37.5 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
8時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
10時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（1人前） 133 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
サミット シュウマイ（9人前） 279 kcal
maruman カリウムバランス（0.3人前） 1.1 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
18時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2345 kcal
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