no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月22日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 261 kcal
7時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（1人前） 133 kcal
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
9時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1.4人前） 190 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
13時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
15時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（1人前） 133 kcal
17時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  3044 kcal
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